9/10/2018 0 Comments فيتامين سي ج
إلى جانب تناوله لعلاج نزلات البرد ، يملأ الناس كبسولات فيتامين (ج) على أمل أن يعالج العديد من الأمراض. هناك الآن أدلة علمية تدعم بعض هذا الأمل. تظهر الدراسات التي يتم التحكم فيها علمياً باستخدام فيتامين C لنزلات البرد أنه يمكن أن يقلل من شدة أعراض البرد ، ويعمل كمضاد للهستامين الطبيعي.. قد يكون الفيتامين مفيدًا للتحكم بالحساسية لنفس السبب: فقد يقلل من مستويات الهستامين. من خلال إعطاء جهاز المناعة أحد العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها ، يمكن أن يؤدي تناول فيتامين C الإضافي إلى تقصير مدة البرد أيضًا. ومع ذلك ، لم تتمكن الدراسات من إثبات أن جرعات كبيرة من الفيتامين يمكن أن تمنع نزلات البرد. كعامل مهم في إنتاج الكولاجين ، فيتامين (ج) مفيد في التئام الجروح من جميع الأنواع. من الجروح والعظام المكسورة إلى الحروق والشفاء من الجروح الجراحية ، فيتامين C يؤخذ عن طريق الفم يساعد على الجروح للشفاء بشكل أسرع وأفضل. من الناحية التطبيقية ، قد يحمي فيتامين ج الجلد من أضرار الجذور الحرة بعد التعرض للأشعة فوق البنفسجية. يتصدر فيتامين سي العناوين الرئيسية عندما يتعلق الأمر بالوقاية من السرطان. خصائصه المضادة للأكسدة تحمي الخلايا وحمضها النووي من التلف والطفرة.
وهو يدعم نظام المناعة في الجسم ، وهو خط الدفاع الأول ضد السرطان ، ويمنع تكوين مركبات مسببة للسرطان في الجسم.. فيتامين سي ج ثمن سيروميقلل فيتامين C من خطر الإصابة بجميع أنواع السرطان تقريبًا. يبدو أن هذه المغذيات لا تهاجم السرطان بشكل مباشر ، ولكنها تساعد في الحفاظ على تغذية الجهاز المناعي ، مما مكنه من محاربة السرطان.. كمضاد للأكسدة ، فيتامين C يساعد على منع إعتام عدسة العين - تغيم عدسة العين التي يمكن أن تؤدي إلى العمى عند كبار السن. تحتاج العدسة إلى الكثير من فيتامين C لمواجهة جميع الجذور الحرة التي تتكون نتيجة لأشعة الشمس على العين. عندما يكون هناك الكثير من هذا الفيتامين الطافي من خلال النظام الخاص بك ، فإنه من السهل على الجسم لسحبه من الدم ووضعه في العدسة ، وحمايته من التلف. فمن الممكن أن 1000 ملغ يوميا من فيتامين (ج) قد توقف إعتام عدسة العين في مساراتها ، وربما تحسين الرؤية. كما هو الحال مع مضادات الأكسدة الأخرى ، فيتامين (ج) يساعد على منع أمراض القلب عن طريق منع الجذور الحرة من الجدران الشريانية الضارة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تشكيل البلاك. كما يحافظ هذا المغذي على الكولسترول في مجرى الدم من الأكسدة ، وهي خطوة أخرى مبكرة في التقدم نحو أمراض القلب والسكتة الدماغية.. قد يساعد فيتامين ج الأشخاص الذين لديهم حالة هامشية من فيتامين ج في الحصول على مستويات جيدة من الكوليسترول في الدم. ارتفاع ضغط الدم قد تحسن أيضا في وجود هذا الفيتامين عجب. كل هذه العوامل مجتمعة تجعل فيتامين C طريقة رخيصة وسهلة لخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.. تميل الربو إلى الحصول على احتياجات أعلى من فيتامين C بسبب وظيفته المضادة للأكسدة في الرئتين والممرات الهوائية. جرعات من 1000 إلى 2000 ملغ يوميا تحسن أعراض الربو وتقلل من إنتاج الهيستامين في الجسم مما يساهم في حدوث الالتهابات.. يمكن للأشخاص المصابين بداء السكري الاستفادة من الفيتامين C الإضافي أيضًا. هذه المواد الغذائية يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.فيتامين سي ج زدبما أن الأنسولين يساعد فيتامين C ، وكذلك الجلوكوز ، يدخل الخلايا ، قد لا يكون لدى مرضى السكري ما يكفي من فيتامين C داخل العديد من خلاياهم.. تماما مثل الجلوكوز ، فيتامين (ج) لا يمكن عمله إذا لم يكن داخل الخلية. المكمل لفيتامين (ج) يمكن أن يجبره على خلايا الجسم ، حيث يمكن أن يحمي من مضاعفات عديدة لمرض السكري. جرعة من 1000 إلى 3000 ملغ يوميا تقود إلى خفض مستويات الهيموجلوبين glycosylated. هذا يعني أن جزيئات الجلوكوز لا ترتبط بخلايا الدم. يعد التمسك بالجلوكوز إلى خلايا الدم الحمراء مسؤولاً عن العديد من مضاعفات السكري مثل ضعف التئام الجروح ، ومشاكل في الشعيرات الدموية ، وتباطؤ الدورة الدموية.. هذه ليست سوى بعض من الظروف التي قدمت فيها فيتامين ج نتائج هامة. هناك العديد من الحالات الصحية الأخرى التي يلعب فيها فيتامين ج دورًا مفيدًا. على سبيل المثال ، علاج تسمم الحمل في النساء الحوامل ، وزيادة عدد الحيوانات المنوية وخاصة لدى المدخنين ، وعلاج مرض باركنسون ومرض ، واضطرابات المناعة الذاتية ، وأمراض اللثة. لمزيد من المعلومات عن فيتامين ج ، راجع الروابط التالية: لمعرفة المزيد عن فيتامين سي بشكل عام ، راجع ما هو فيتامين ج؟ إذا كنت قلقًا من أنك لا تحصل على ما يكفي من فيتامين سي في نظامك الغذائي ، فتفضل بزيارة فيتامين سي نقص. لحسن الحظ ، فيتامين ج وفير في العديد من مصادر الغذاء ، لمعرفة ما هي أفضل الرهانات الخاصة بك تحقق من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C. إذا كنت لا تحب الفواكه والخضروات ، ولكن لا تزال تريد التأكد من أنك تحصل على ما يكفي من فيتامين (ج) ، اقرأ ملاحق فيتامين (ج). للتعرف على العديد من الفيتامينات في نظامنا الغذائي ، وكم يجب أن تأكل ، وأين تجدها ، اذهب إلى صفحة الفيتامينات العامة.فيتامين سي ج ثقف نفسكالعثور على أفضل الأسعار على المكملات فيتامين (ج). //]]]]>]]> حول المؤلف: جينيفر بريت ، ن. مدير معهد الوخز بالإبر في جامعة بريدجبورت ، حيث تعمل أيضًا في هيئة التدريس بكلية الطب الطبيعي. رائدة معترف بها في مجالها مع خلفية واسعة في علاج مجموعة واسعة من الاضطرابات باستخدام العلاجات التغذوية والنباتية ، الدكتور. وقد ظهر بريت في WABC TV (NYC) وفي صباح الخير يا أمريكا لمناقشة استخدام الأعشاب للصحة.
0 Comments
Leave a Reply. |